مدونة اي هيرب السعوديه12/9/2017 now essential oils lavender now essential oils peaceful sleep زيت الإسترخاء الليلي آخر شي طلبت شاي من يوقي، دايما كنت أشوف عليها تقييم عالي في اليوتويب وتحمست لهم خاصه إني أحب شاي الفواكه والنكهات الغريبة وكنت بطلب أنواع أكثر بس كلهم مخلصين Sold out وبس هالنوعين اللي باللست اللي لقيتهم شاي التوت الأزرق Yogi Green tea Blueberry slim life الرابط وشاي البندق بالفانيلا Yogi Tahitian Vanilla Hazelnut الرابط وصلتني الكراتين معوجة ومشققه بس مايأثر على الشاي لأن الشاي في أكياس Tea Bag
طبعا زي ما أنتو شايفين الموقع كبير مره متنوع يعني حتى بقاله فيه، وكل منتجاتهم عضوية وطبيعية وصحيه تقريبا يعني اللي يهتمون بأكلهم يكون صحي بيفيدهم الموقع إخترت قسم Herbs وبإمكانك تختارين حسب المنتج أو على حسب الماركة وعشان أغلب طلباتي كانت من ماركة معينه فأدخل على الماركة أسهل لي وإخترت Now Foods إخترت هالمنتج وقرأت عنه تحت بالوصف وفيه بعد ريفيوز وتقييم للمنتج، حلو منها تعرفين إستخدامات الناس له وإيش نفع معاهم، الموقع كله إنجليزي بس مو مشكله إذا مافهمتي ممكن تنسخين وتترجمين بقوقل بعد ما خلصت من التسوق ومتأكده من كل شي إخترت الشحن على DHL يوصل دايركت للسعودية وزي ماهو موضح بالصورة الحساب+ الشحن وبعدين نسوي تشيك اوت يعني خلاص تأكدنا وشيكنا وعشان أنا ماسجلت بالموقع من البداية فطلع لي لازم أسجل كتبت إيميلي والرقم السري بعدين رحت على My account ( حسابي ) وأدخلت عنواني بالسعودية وسويت حفظ ورجعت للسله آخر خطوة وهي place Order نعتمد الطلب، فوق بيظهر لك تفاصيل الشحنه والفاتورة بتجيك على نفس العنوان اللي كتبتيه مسبقا وبيطلع لك الفيزا تدخلين معلومات عنها وبس خلصنا، طبعا مهم تحولين مبلغ للفيزا وقت الطلب أو قبل الطلب عشان بسرعه يسحبونها ويجهزون طلبك.. وصلتني الطلبيه في خلال أربع أيام ❤ حابة أشارككم كود خصم 10% DZT328 إستخدميه في خانة Apply Coupon Code وبعدها إضغطي على السهم الدائري جنب المربع وبس
0 Comments
الطين الهندي12/9/2017 أكبر موقع عربي بالعالمفوائد الطين الهنديالطين الهندييعتبر الطين الهندي من أحدث أنواع الأقنعة الّتي انتشرت بشكل كبير حول العالم، حيث يتم استخدامه في المجالات التجميليّة، وتحديداً بما يختص في صحة البشرة ومظهرها العام، حيث يحتوي على العديد من المواد الغذائية والأملاح المعدنية ومن أهمها الكالسيوم، والذي يعمل على علاج العديد من المشاكل الجلدية، وفي هذا المقال سنذكر لكم أهم فوائد الطين الهندي وكيفية استخدامه للحصول على أفضل النتائج. فوائد الطين الهنديالتصغير من مسامات الوجه: يعمل الطين الهندي على قبض مسام البشرة، وتصغيرها، والتي تنتشر بشكل كبير في منطقة الخدود والأنف، وهي المسبب الأساسي الذي يؤدي إلى ظهور حبوب الشباب والتهاب البشرة، نتيجة لتراكم الأوساخ والدهون والأتربة فيها. يعمل هذا الطين على تطهير البشرة وتنظيفها من آثار المكياج، أو البكتيريا والأوساخ الّتي تتراكم عليها خلال اليوم، مثل العرق، والزيوت الطبيعية وغيرها، كما وأنّه يعطي البشرة لمعةً جميلة، ويجعلها تبدو أكثر حيوية ونضارة.
تعتبر عملية إفراز الزيوت والدهون من البشرة أو الشعر من الأمور الطبيعية الّتي تقوم بها كافة الأجسام، ولكن تعاني البشرة الدهنية من الزيادة في هذه الإفرازات، وبالتالي تظهر بشكل لامع في منطقة الجبين والأنف والخدود، الأمر الّذي يشكل مصدراً للإزعاج لدى الفتيات، إذ إنّه يكون من الصعب ثبات المكياج عليها، هذا بالإضافة إلى إصابتها بحروق الشمس بنسبة أكبر من الأنواع الأخرى من البشرة، لذلك فإن استخدام الطين الهندي من شأنه التقليل من هذه الإفرازات. يعمل هذا الطين على تقشير البشرة والتخلّص من الخلايا الميتة والمتقشرة على البشرة، هذا بالإضافة إلى أنه يقوم بإمدادها بالعديد من العناصر الغذائية والمواد الّتي تساعد على ترطيبها وجعلها أكثر نعومة.
تظهر على الوجه في بعض الأحيان علامات الإرهاق والإجهاد، والتي تكون بسبب العمل المستمر أو التعرّض للشمس والعوامل الجويّة المختلفة، هذا بالإضافة إلى سوء التغذية أو سوء الحالة النفسية وقلة النوم وغيرها من الأسباب الأخرى، حيث تظهر البشرة باهتة اللون، فيعمل الطين الهندي على شد البشرة والتخلص من هذه العلامات، ممّا يجعلها تبدو أكثر حيويةً وشباباً. الوقاية من ظهور حب الشباب على البشرة، حيث يساعد هذا الطين على التخلّص من الرؤوس السوداء، والّتي تظهر بكثرة على الأنف والذقن، كما وأنه يمنع من ظهورها مرّة أخرى. طريقة استخدام الطين الهندي
انزيمات الهضم12/9/2017 تعرف الإنزيمات الهاضمة على أنها بروتينات تعمل على تسرع التفاعلات الكيميائية تشير الأبحاث أن عدد تلك الإنزيمات الهاضمة من 50000 إلى 70000 تعمل تلك الإنزيمات على تنظيم عملية التمثيل الغذائي في الجسم بدون الإنزيمات فلا تسير وظائف الأيض على نفس الخطوات تجعل الإنزيمات الحياة تنبثق بالنشاط ، نعرف جميعًا أن الهضم هو العملية التي من خلالها تقوم الكائنات الحياة بتكسير الحمأة وتنتج غاز الميثان وثاني أكسيد الكربون والمواد العضوية الصلبة والمياه يتم تفتيت الأغذية كيميائيًا عن طريق العصائر الهاضمة أو الإنزيمات الهاضمة التي تنتج في المعدة وأجزاء أخرى من القناة الهضمية ويكون الجهاز الهضمي هو المسئول عن تفتيت الطعام و امتصاص المواد الغذائية ، في المعدة يحدث اختلاط الطعام مع الأحماض و الإنزيمات الهاضمة مع السائل الهضمي من اجل العمل على تحليها كيميائيًا حيث يتم تنشيط و إخماد الإنزيمات من اجل استخراج مواد غذائية معينة بعد عملية المعالجة داخل المعدة يحدث أن ينتقل الطعام إلى الأمعاء الدقيقة عن طريق العضلة العاصرة ويتم مزجه مع إفرازات العصارة الصفراوية التي تعمل على هضم الدهون وأنزيم المالتيز واللاكتيز والسكريز لهضم السكريات . ما هي وظائف الإنزيمات الهاضمة: للإنزيمات الهاضمة عدد من الفوائد داخل جسم الإنسان أولا هي مجموعة من البروتينات المعقدة التي تتشارك في عمليات الهضم تعمل على تحفيز التغيرات الكيميائية وتساعد ايضا الإنزيمات الهاضمة على تحويل السكريات المعقدة إلى سكريات بسيطة حتى تصبح أكثر سهولة في عملية الهضم تعتمد التغذية في الإنسان على إنزيمات هضمية هي التربسين والتشموتربسين والأميلاز اللعابية حيث أن لهم دور أساسي في هضم الطعام والعمل على جعل المواد الغذائية متاحة لكل العمليات الحيوية بجسم الإنسان في المعدة و الاثنى عشر والتجويف الفموي والأمعاء الدقيقة وحيث تفرز عدد غدد مختلفة مثل الفم يفرز الغدة اللعابية المعروفة باسم البيتالين اما الانزيمات بالمعدة فتفرز إنزيمات البيبسن هو إنزيم المعدة الرئيس لانه يكسر البروتينات إلى أجزاء صغيرة ايضا انزيمات البيبتديز وجيلاتيناز و بروتيوغليكان في اللحوم اما في البنكرياس يوجد عدد من الانزيمات التريبسين مثل انزيم المعدة و الاميليز البنكرياسية التي تحلل معظم الهيدروكربونات ايضا هنالك أربعة من الإنزيمات الأحادية مثل الديساكهارايد والسكريز والجلوكوز واللاكتوز اللاكتاز . ما هي فوائد الإنزيمات الهاضمة داخل الجسم :
تضعف تلك الإنزيمات بشكل طبيعي عند زيادة العمر حيث يقلل من إنتاج حمض الهيدروكلوريك و إنتاج الإنزيمات و يحدث نقص لإنتاج المعادن والبروتين لذلك يعاني كبار السن دائما من سوء الهضم تعمل الكثير من المأكولات على تثبيط الإنزيم بشكل عام مشاكل الإنزيمات تنتج على الضعف الصحي وسوء التغذية ايضا لابد من تعزيز ذلك بممارسة التمارين الرياضية و تنظيف الدم و الجسم من السموم مقالات ذات صلة
قطرة للعين12/9/2017 توبرادكس قطرة ومرهم للعين لعلاج وتخفيف ألتهابات العين– القطرة. محلول معلق يحتوى على 0.3 % توبراميسين و0.1% ديكساميثازون بالإضافة الى مادة حافظة (بنزلوكونيوم كلوريد ) 0.1% ومواد حاملة جميعها فى الماء – المرهم. المادة الفعالة توبراميسين 0.3% و ديكساميثازون 0.1% ومادة حافظة هى كلوربيتول فى زيت معدنى غير نشط ومادة بنتولاتم البيضاء ديكساميثازون لازالة وتخفيف الألتهابات فى العين ومادة التوبراميسين مضاد حيوى للقضاء على جميع الميكروبات ذات التأثير للتوبراميسين حسب تقدير الطبيب وعموما يستخدم كقطرة ومرهم للعين فى حالة علاج الالتهابات التى يوصى فيها باستخدام الكورتيزون والقضاء على البكتيريا المسببة لها وذات التأثير للتوبراميسين كمضاد حيوى الالتهابات الناتجة عن الفيروسات والفطريات وفى حالة الحساسية لاى مركب من مركبات القطرة والمرهم قطرة العين أستعمال خارجى وليست للحقن 1- لايستخدم فى حالة الالتهابات الناتجة عن الفطريات والفيروسات 2- مع الحوامل تحت اشراف الطبيب وحسب تقديرة لاهمية استخدام العلاج أو عدم أستخدامة 3- أمن جدا للأطفال 4- لم يثبت للمستحضر أى علاقة باى نوع من سرطان العيون 5- مثل جميع القطرات التى تحتوى على كورتيزون ومضاد حيوى حسب تقدير الطبيب وعموما من 1-2 نقطة فى كل عين كل 2 ساعة فى بداية الإستخدام ثم تخفف الى من 1-2 نقطة كل 6 ساعات والمرهم عند النوم مع أستخدام القطرة أو المرهم فقط من 3-4 مرات يوميا قطرة 5 مل ومرهم 3.5 جرام من 8 :27 درجة مئوية ويرج المحلول قبل الإستعمال ألكون كوفريز بيرز بروتين iso 10012/9/2017 كل ما تحب معرفته عن المكمل الغذائى iso-100المكمل الغذائى ISO-100 المكمل الغذائى الشهير iso-100 المقدم من شركة دايماتايز Dymatize الهدف من تناوله:: تمتصه خلايا الجسم بسرعة فائقة ليعمل على بناء العضلات واصلاح الخلايا العضلية. المكون الاساسى. بروتين الواى Whey protein التقييم العالمى. 9.3 من 10 (ممتاز) يعطى نتائج افضل مع. – المكمل الغذائى Gold Standard 100% Whey المحتوى الغذائى لل Dymatize iso-100. معلومات هامة عن ال iso-100. البروتين سريع الامتصاص iso-100 تم انتاجه خصيصا للرياضيين الذين يتمرنون باستمرار ولديهم الرغبة فى الحفاظ على لياقتهم البدنية فى افضل صورة والوصول الى جسم مثالى. يحتوى المكمل الغذائى iso-100 على كلا العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم، لبناءواصلاح العضلات بشكل اسرع من المعتاد. واحد من افضل المكملات البروتينية المتاحة فى الاسواق والحاصلة على تقييم عالمى عالى . للاستفادة القصوى من مغذيات المكمل يفضل تناوله:: – فى الصباح لايقاف عملية الهدم الغذائىوالحفاظ على محتوى الجسم من البروتين خلال اليوم. كل حصة من ال iso-100 تحتوى على:: – 25 جم من الواى بروتين 100% سريع الهضموالامتصاص. – خالى من الجلوتين واللاكتوز، ويحتوى على اقل من 1 جم من السكريات والدهون. ISO-100 يحتوى على الواى بروتين الذى يتم استخلاصه بعمليات معينة تحافظ على العناصر المغذية دون اهدارها مثل اللاكتوفيرين و اجسام مناعية مهمة لحماية الجسم. ال iso-100 تم تصنيعه بعناية ليعطى الجسم ما يحتاجه من عناصر غذائية متكاملة. وبما ان ال iso-100 يحتوى على الواى بروتين 100% المكثف، فانه بذلك يحتوى على كل المغذيات التى يحتاجها جسمك ويبدا فى الاستفادة منها تقريبا فور تناولها، لانه كما ذكريمتصه الجسم بسرعة. مذاق رائع وطعم مستساغ:: تم تحسين مذاق مسحوق ال iso-100 على ايدى خبراء عالميين متخصصين حيث تمت اضافة نكهات مميزة لتحسين مذاق المنتج ، لذلك فانت فى كل مرة بعد انتهائك من التمرين سوف تتناوله على الفور لمذاقه المستساغ جدا . شعار منتجى المكمل iso-100 هو دائما:: تمرن بقوة اكثر، اصلح عضلاتك اسرع، وحقق هدفك بسرعة اكبر. ارشادات لاستخدام iso-100. أضف ملعقة كبيرة من بودرة المكمل الى 350 مل الماء او العصير او اللبن. للحصول على افضل النتائج يمكنك تناول حصتين او 3 يوميا. هذا المنتج لا يعالج او يقى من اى امراض ، هو فقط كما ذكر يستخدم بهدف الضخامة السلام عليكم بارك الله فيك وزادك الله علما وخبرة ،،، ونامل منك المساعده والافاده بما علمك الله وشكرا اخي محمد اليوم سوف اضع لك كورس انت بحاجه الى * بارك الله فيك وجزاك الله خيرا على استجابتك لطلبي اثلجت صدري بردك وافرحتني كثيرا وساعمل برايك ان شاء الله فانا مرتاح لموقعك ومعلوماتك وقدراتك يمكنك في المستقبل استعمال منتجات الانيمل ليس هناك ضرر فيها فهيا جيده ويمكنك القراه في الموقع عنها شراب فيتامين د12/9/2017 اعراض نقص فيتامين دال وماهي مصادر فيتامين دتعرف على اعراض نقص فيتامين دال وماهي مصادر فيتامين د ماهو فيتامين (د). والذي يعرف باسم إرجوكالسيفيرول (د3) وكوليكالسيفيرول (د 3) ويعرف هذا الفيتامين باسم فيتامين أشعة الشمس. منذ 50 عاماً مضت لاحظ الأطباء أن القليل فقط من أطفال البلاد الاستوائية النامية يعانون من تشوهات في نمو العظام والأسنان تشابه في صفاتها تلك التشوهات الناتجة عن مرض الكساح (Rickets) بينما كثير من الأطفال الذين يعيشون في البلاد المعتدلة المناخ أو البلاد الصناعية المتقدمة يعانون من هذه التشوهات في العظام والأسنان ، فلماذا هذا الفرق بين بيئة وأخرى ؟ الجواب أن السبب هو في فيتامين أشعة الشمس (د) ذلك لأن الأطفال في البلاد الاستوائية يتعرضون لأشعة الشمس طوال العام ، ويحتوي الجلد على مادة تعرف باسم بروفيتامين د ( Provitamin D ) الذي يتحول إلى فيتامين د ( Vitamin D ) وعلى ذلك فإن هؤلاء الأطفال لا يعانون من نقص فيتامين د على الإطلاق طالما أن أشعة الشمس موجودة طوال العام وجلودهم تحتوي على هذه المواد التي تتحول إلى فيتامين (د) فلا أعراض لمرض الكساح لديهم ، بينما نجد الأطفال في المناطق المعتدلة لا يتعرضون لأشعة الشمس إلا قليلاً خاصة أثناء فصل الشتاء وبالتالي لا تستطيع جلودهم تكوين قدر كاف من فيتامين (د)، وكذلك الحال في البلاد الصناعية فالدخان الذي يملأ الجو يحجب ويمنع وصول أشعة الشمس فوق البنفسجية إلى الجلد . مصادر فيتامين (د) في الطعام : اهمية فيتامين د : اعراض نقص فيتامين د : اضرار زيادة فيتامين دال : الجرعة اليومية من فيتامين د. الجرعة هي ما بين 300-400 وحدة دولية أي ما يعادل ما بين 5-10 ميكروجرام. الوظائف التي يقوم بها فيتامين (د) في الجسم: نسبة فيتامين (د) في الجسم : أسباب نقص فيتامين (د): الكميات المطلوبه من فيتامين (د) اليومية: دراسات عن فيتامين د : وأظهرت نتائج الدراسة أن هناك ارتباطا بين ارتفاع مستوى فيتامين (د) في الجسم وقلة ظهور أعراض الاكتئاب، لا سيما بين الذين أصيبوا من قبل بالاكتئاب. وفي المقابل، كان هناك ارتباط بين انخفاض مستوى فيتامين (د) مع ظهور أعراض أكثر للاكتئاب، لا سيما بين أولئك الذين كان لديهم تاريخ من الاكتئاب. نتائج الدراسة نشرت في العدد الماضي من مجلة مايو كلينيك الطبية، ويمكن أن تساعد الأطباء في تقويم صحة المرضى الذين يعانون من الاكتئاب. إلا أنه لا تزال هناك تساؤلات حول العلاقة بين فيتامين (د) والاكتئاب، مثلاً هل يؤدي نقص فيتامين (د) في الجسم إلى ظهور أعراض الاكتئاب؟ أو أن الإصابة بالاكتئاب تؤدي إلى انخفاض مستوى فيتامين (د) عند المريض؟ كما أن الدراسة لم تتناول ما إذا كانت زيادة نسبة فيتامين (د) يمكن أن تقلل من أعراض الاكتئاب. ويقول براون “ليس لدينا معلومات كافية حتى الآن للتوصية بتناول فيتامينات المكملات الغذائية”. هذه الاستنتاجات من شأنها أن تضيف إلى مجموعة متزايدة من البحوث المتعلقة بصلة فيتامين (د) بالاكتئاب. فالدراسة التي تمت في 2008 في هولندا لـ 10282 شخصا من كبار السن بين 65-95 وجدت أن الأشخاص الذين كان لديهم نسبة منخفضة من فيتامين (د) كانوا على مقربة من الإصابة بأعراض الاكتئاب. في حين أن الباحثين مستمرون في مناقشة تلك العلاقة، أظهرت دراسات سابقة أن فيتامين (د) يوفر كثيرا من الفوائد الصحية فمثلاً الدراسة التي نشرت في دورية علم الأعصاب في عام 2010 أظهرت أن فيتامين (د) قد يقلل من إمكانية الإصابة بمرض الرعاش أو باركنسون. إضافة إلى دراستين حديثتين أجريتا في مركز معهد القلب في ولاية يوتا وجدتا أن تناول المكملات الغذائية لفايتامين (د) قد يساعد على التقليل من مخاطر أمراض القلب والشرايين. وفي الوقت الذي ينصح فيه الأطباء الأشخاص بضرورة التعرف على نسبة مستوى فيتامين (د) في الجسم لتفادي الإصابة بكثير من الأمراض، فإن الدراسة تخلص إلى أن نسبة مستوى فيتامين (د) في الجسم قد تكون مؤشراً لأمراض أخرى يعاني منها المريض. فيتامين د ناجع في محاربة التسوس فيتامين د يساعد على الوقاية من مرض السكر وأرجعت الدراسة ذلك التأثير، نظراً لما يتمتع به فيتامين “د” من خواص مضادة للالتهابات عندما يصل لمستويات كبيرة بالدم، عندما تتراكم الجرعات الصغيرة على المدى البعيد، مؤكدة فى الوقت ذاته أن الآلية التى يمنع بها الفيتامين الإصابة بمرض السكر غير واضحة تماماً حتى الآن . ويقول دكتور سوراند، أحد المسئولين عن الدراسة: “ينتشر نقص فيتامين “د” بكثرة بين الناس فى هذه الأيام، بسبب العادات السيئة التى نتبعها فى حياتنا اليومية، ويزداد هذا الأمر فى فصل الشتاء، نظراً لعدم تعرض الناس لفترة طويلة للشمس بسبب اختفائها كثيراً”، وأردف قائلاً: “إذا ثبتت صحة هذه الدراسة فعلينا أن نسعى للتأكد من أن الناس يحصلون على القدر الكافى من فيتامين “د” ليتجنبوا الإصابة بمرض السكر”. ذكر أن فيتامين “د” أو “D” يتواجد بكثرة فى عدد من الأطعمة مثل الأسماك الغنية بالزيت – البيض – منتجات الألبان، وكما يمكن أن نحصل عليه من خلال التعرض بعض الوقت لأشعة الشمس، حيث تقوم الإشعاعات فوق البنفسجية بشطر المكون الأولى لفيتامين “د” بالجلد، ليتم تنشيطه، ثم يتم استكمال تصنيعه بواسطة الكبد والكُلى، وأخيراً يمكن الحصول عليه فى صورة كبسولات من الصيدليات. فيتامين. د وأشعة الشمس يقضيان على أمراض الرئة يذكر أن معظم الدراسات في القرن التاسع عشر قد أشارت أن أشعة الشمس تساعد أيضاً مرضى السل على الشفاء وتقضي على أمراض الرئة بدلاً من تناول المضادات الحيوية التي تدمر جهاز المناعة. وأوردت الصحيفة نتائج الدراسة التي أجرتها جامعة كوين ماري بلندن والتي تؤكد أن التعرض لأشعة الشمس بجانب تناول فيتامين (د) يقلل الإصابة بأمراض الرئة، حيث أن تناول الفيتامين بجانب أشعة الشمس يقلل من إلتهابات الرئة التي تؤدى إلى كثير من الأمراض الخطيرة مثل مرض السل. ونقلت الصحيفة عن الباحثين قولهم بأن فيتامين (د) يساعد على تقوية جهاز المناعة الذي يحمي الجسم من الأمراض، وكذلك يحميه من انتقال العدوى دون استخدام مضادات حيوية، علماً بأن العدوى والبكتيريا قادران على تدمير بعض أنسجة الجسم وخلايا الرئة التي تسبب السعال وينتقلان عن طريق الهواء ويمكن استنشاقهما من قبل الآخرين. فيما أكدت “آنا كوسينس” أستاذة البحوث الطبية بالمعهد البريطاني أن العدوى والإلتهابات مصدرهما هو قلة فيتامين (د) بالجسم، مما يجعل الجسم أكثر عرضة لكثير من الأمراض. نقص فيتامين “د” يعزّز الإصابة بسرطان الثدى وجاءت هذه النتائج فى دراسة حديثة نشرت بدورية “journalCancer Causes and Control”، وذلك على الموقع الإلكترونى للدورية فى الرابع والعشرين من شهر يناير الجارى. الإفراط في تناول فيتامين “د” يؤذي القلب مقالات ذات صلة
شارك المقال في صفحاتكالسبب العلمي والنفسي لاحمرار الوجه عند الغضب أو الخجل
المكملات الغذائيه12/9/2017 فوائد و أضرار المكملات الغذائيةهل من الصحي أكل المكملات الغذائية لزيادة حجم العضلات؟ سؤال لطالما طرحته على نفسك قبل تناول الملعقة الأولى لمكملك الغذائي… نعم صحيح يمكن للمكملات الغذائية تسريع عملية نمو و نحت العضلات مما يسمح بتحقيق أهدافك بسرعة، و لكنها بالمقابل أيضا لا تخلو من الأعراض الجانبية و التي تختلف باختلاف الأشخاص، نوع المكمل، كيفية الاستعمال و متغيرات أخرى قيد البحث و الدراسة إلى يومنا هذا. و لهذا دائما أنصحك باستشارة الطبيب قبل تناول أي مكمل كما يجب عليك معرفة المكونات التي تدخل في تركيبه، طريقة استعماله، و قت تناوله…الخ. في هذا الموضوع سأذكر مجموعة من الفوائد التي ستجنيها من خلال تناولك للمكملات الغذائية بالإضافة إلى الأعراض الجانبية التي قد تصيبك و في الأخير طبعا أنت هو الحكم و صاحب القرار. تشير الدراسات و الأبحاث أن بعض المكملات الغذائية ترفع من القوة العضلية للشخص.على سبيل المثال، أكدت دراسة صادرة عن مجلة دراسة القوة و البنية العضلية (Journal of Strength and Conditioning Research) سنة 2003 بأن مكملات الكرياتين يمكن أن تزيد بشكل ملحوظ القوة العضلية إذا ما تم تناولها بعد رفع الأثقال. زيادة كتلة العضلات رياضة كمال الاجسام أو رفع الأثقال تحفز نمو العضلات و لكن العملية مستحيلة اذا لم تتوفر العناصر الضرورية التي تحتاجها العضلات. دراسة أخرى أجريت عام 2010 بعنوان التغذية و عملية الأيض (Nutrition & Metabolism) بينت بأن بروتين مصل الحليب أو بما يعرف الواي بروتين (whey protein) له أهمية كبرى في زيادة حجم العضلة بعد التدريب. العديد من المكملات الغذائية العضلات تحتوي على الأحماض الأمينية ذات السلاسل المتفرعة. الأحماض الأمنية هي العنصر الذي يكون البروتين الضروري لبناء العضلات. أشار تقرير مارس من مجلة الطب الرياضي واللياقة البدنية (Nutrition & Metabolism) أن تناول الأحماض الأمينية ذات السلاسل المتفرعة تساهم في زيادة أكسدة أو حرق الدهون عند دمجها مع رياضة كمال الأجسام. تنشيط الدورة الدموية خاصة المكملات التي تحتوي على مادة الأرجينين (arginine) مثل مكملات ما قبل التدريب (preworkout supplement). هذه المادة تحفز افراز أكسيد النيتريك و الذي يساعد بدوره في تحسين تدفق الدم إلى العضلات، مما يسهل تنقل المواد الغذائية الضرورية للعضلة فيزداد مردودك أثناء التمارين بشكل ملحوظ. مشاكل في الجهاز الهضمي استهلاك بعض المستحضرات قد يسبب مشاكل في الجهاز الهظمي. على سبيل المثال، الكرياتين الذي يدخل في مكونات العديد من المكملات الغذائية قد يسبب الاسهال و اظطرابات في المعدة. إضافة إلى ذلك، إذا كنت تملك حساسية للاكتوز ، قد تتعرض للانتفاخ، الغثيان، أو بعض التشنجات عند استخدام البروتينات ذات المصدر الحيواني مثل الواي بروتين. العديد من الشركات المصنعة للمكملات الغذائية تجمع بين الكرياتين والكافيين عند تصنيع منتجاتها و هذا لكي تحصل على طاقة أكبر تساعدك على زيادة شدة التدريبات في الصالة، و لكن بالمقابل الاستخدام المنتظم و المتكرر للمنتجات التي تحتوي على الكافيين يمكن أن تسبب الأرق و اضطرابات في النوم. من جهة أخرى، أكد المركز الجامعي ماريلاند (University of Maryland Medical Center)أن المكملات الغذائية التي تمزج بين الكرياتين والكافيين يمكن أن تزيد من خطر جفاف الجسم. يعتبر الكرياتين أحد أهم المكملات العضلات شعبية بسبب تأثيره الايجابي على زيادة حجم العضلات بدعم بالأبحاث و الدراسات إضافة الى سعره المنخفض الا أنه للاسف يأتي ببعض الاثار الجانبية. تشير دراسة صدرت في مجلة الطب الرياضي واللياقة البدنية (Journal of Sports Medicine and Physical Fitness) في مارس 2001 إلى أن الاستخدام المفرط للكرياتين يسبب على المدى الطويل مشاكل في الكلى. أعاني من صرع منذ ١٨ سنة ومنتظم في أخذ الأدوية والحمد الله لم تأتي النوبة الصرع الا ثلاث او اربع مرات في هذه المدة وكان السبب تقصير في أخذ الأدوية وانا الان عمري ٢١ سنة وأمارس رياضة بناء الجسم في جسم ونصحني المدرب بأخذ البروتينات لان عضلات ضعيفة جدا وأوديني هي التجراتول والديناميت بنعدل ٤٠٠ مج تجراتول ٥٠٠مج ديباكين في الْيَوْمَ فهل أخذ البروتين غير مناسب لي وشكرا اناامارس رياضية كمال اجسام من 20/6/2016 وبعداشتراكي بشهرين اخذت حبوب امينو 2222 ومعه نيتروتيك مكمل غذائيى لقد استفدت علية وأوقفت تناولي للبروتين والمكمل مدة 25 يوم لكي انظف ما بداخل جسمي والان رجعت الى كاريتين البودر اللي يمدك بالطاقة وسوف اخذ معه بروتين الواي ارجو النصح والإفادة من طرفكم اناامارس رياضية كمال اجسام من 20/6/2016 وبعداشتراكي بشهرين اخذت حبوب امينو 2222 ومعه نيتروتيك مكمل غذائيى لقد استفدت علية وأوقفت تناولي للبروتين والمكمل مدة 25 يوم لكي انظف ما بداخل جسمي والان رجعت الى كاريتين البودر اللي يمدك بالطاقة وسوف اخذ معه بروتين الواي ارجو النصح والإفادة من طرفكم طيب هل من الضروري اكل مكملات غذائية لبناء العضلات ام استطيع اظهار العظلات بدون مواد مغذية مثل مكملات الغذائية .؟؟ اريد ان ابني عضلات بحمل الاثقال بدون ان استخدم منشطات او مكملات هل استطيع اخراج عظلات بدون مكملات ام لا؟؟ اتمنى الرد على اجابتي اضرار البيوتين12/9/2017 البيوتين للشعر قبل و بعد.البيوتين هو عبارة عن فيتامين ب المركب ذائب فى الماء ،و يستخدم البيوتين فى نمو الخلايا ،تصنيع الأحماض الدهنية ،و هضم الدهون ،و يلعب دورا هاما فى حلقة كيرب المتعلقة بعملية البناء الغذائى فى الجسم و توليد الطاقة من الطعام ،و يساعد أيضا على عملية مرور ثانى أكسد الكربون فى الجسم ،و يحافظ على مستوى سكر الدم ،و دائما ما يصفه أطباء الجلدية لعلاج تساقط الشعر و ضعف الأظافر ،و يوجد هذا الفيتامين فى العديد من المستحضرات المستخدمة للعناية بالشعر . متى تعرف أنك تعانى من نقص البيوتين فى الجسم :إذا واجهت الأعراض الآتية:
و اذ تم التهاون و التأخر فى علاج نقص البيوتين سوف يواجه الجسم الآتى
ما هى الأمراض التى تصيب البالغون نتيجة نقص البيوتين ؟
تجنب استخدام البيوتين اذ كنت تتعاطى الآتى : أيموكسلين :- يقلل البيوتين من كفاءة عمل هذا الدواء هل يساعد البيوتين فى نمو الشعر ؟حسنا العديد من الأطباء لم يتوصلوا بشكل صريح الى الطريقة التى تؤثر بها البيوتين فى علاج الشعر ، و لك لا تظهر نتائجه على كل الناس فهناك من يعالج مشاكله شعره و هناك من لم يفعل ذلك و كما ان له عدة تأثيرات جانبية مثل الاصابة بحبوب الوجه و فى كل الأحوال يجب التشاور مع طبيبك قبل الاستخدام خصوصا فى حالات الحمل و الرضاعة و بناء على آراء المرضى الذين عُولجوا بالبيوتين اظهرت تلك الآراء ايجابية فى الحصول على شعر قوى و تقليل نسابة التساقط عند الاستخدام الدائم لمدة ست أشهر كيف تستخدم البيوتين للشعر ؟الجرعة اليومية المقترحة هى 2.5 جرام لليوم الواحد و يجب عليك الا تتجاوز 1000محم يوميا ، و يمكنك متابعة التفاعلات الدوائية لتزيد الجرعة و لابد مع استشارة طبيبك و أعراض الجرعة الزائدة من البيوتين هى : حكة الجلد،ارتفاع سكر الدم ،نقص معدلات الأنسلوين و نقص معدلات فيتامين سى 2-استخدم المستحضر المناسب لك : أقراص البيوتين :تأتى اقراص البيوتين فى كافة الاشكال ،الأقراص ،البرشام،الكسبولات،و الجيل السائل هو افضل طرق تعاطى البيوتين لسهولة هضمه زيت البيوتين :ياتى البيوتين كمكون أساسى فى عدة مستحضرات للشعر مثل الشامبو و الزيت. الاستخدام المتكرر لزيت البيوتين يوفر للشعر النعومة و القوة شامبو البيوتين :يحتوى بعض أنواع الشامبو على الكولاجين بالاضافة الى البيوتين الذى يحسن من كثافة الشعر و يحسن الدورة الدموية فى فروة الرأس 3- الأشياء التى تزيد من فاعلية البيوتين :تناولك للبيوتين لن يزيد من نمو شعرك بين ليلة و ضحاها ، يساعدك البيوتين فقط فى تحسين صحتك اذ كنت تتناول طعام صحى و تتبع اسلوب صحى فى الحياة . يقلل الكحول و المضادات الحيوية من فاعلية البيوتين بشكل كبير و يجب عليك التوفق على استخدامه اذ كنت تتناول احداهما كيف تتعامل مع الأعراض الجانبية للتداوى بالبيوتين ؟ 1-تناول فيتامين ب المركب للموازنة : يمكنك تناول فيتامين ب مع البيوتين لموازنة الجرعات و لتجنب الحصول على حبوب البشرة على الا تتخطى جرعة فيتامين ب 3 35 جرام و فيتامين ب 9 1 ملى جرام يوميا 2-ملاحظة طول العلاج بالبيوتين : ان تحتاج لمراقبة نتائج تداويك بالبيوتين بعد مرور بعض الوقت ،سوف تلاحظ تحسن فى حالة الشعر بعد شهرين من العلاج ،اذ لم تلاحظ اى تحسن استشر طبيبك لان طول فترة العلاج بالبيوتين دون الحصول على نتيجة يعرضك للمخاطر الصحية بعض البدائل الطبيعية للبيوتين ؟ -الجزر: يحتوى الجرز على نسبة من البيوتين بالاضافة الى البياكاروتين الذى يساعد فى صحة العين -اللوز و الجوز. تحتوى تلك المكسرات على نسب كبيرة من البيوتين بالاضافة الى غنيها بالبروتين الهام جدا للجسم بيض الفراخ: البيض هو مصدر للبيوتين و من المهم اضافته الى نظامك الغذائى و لكن تناول كميات كبيرة جدا منه قد تؤدى الى تكسير فيتامين البيوتين نتيجة وجود مركب فى بياض البيض يتحد مع البيوتين و يمنع توزعه فى الجسم بانتظام لبن الماعز و اللبن البقرى. بالاضافة الى احتواء اللبن على كميات هائلة من الكالسيوم فانه يمد الجسم ايضا بكميات كبيرة البيوتين التوت و الفراولة. بالاضافة لاحتواء العنبيات على مضادات الاكسدة التى تساعد الجسم فى الوقاية من السموم فانها ايضا تمد الجسم باحتياجه من البيوتين الخضروات. مثل البصل ،الخيار،القرنبيط ،يمد الجسم بالبيوتين السلق. هو نبات أخضر و هو اكثر الأطعمة احتوائا على البيوتين على الاطلاق سمك الهلبوت. بالاضافة لكونه طعام مفيد لصحة المخ الا انه يحتوى ايضا على البيوتين لوشن فيتامين سي12/9/2017 تاريخ نشر الموضوع 2017/12/07 الوقت: 08:19 م نعتز بلغتنا العربية ونقدم البرامج بها حتى يفهمهما من لا يجيد لغاتها - فلا نقوم بالنسخ و اللصق للغاتها جديد - حدث إصدار لبرنامج ACDSee Photo Studio Ultimate 2018 v11.1 Build 1272 عارض الصور الشهير النسخة القصوى لإدارة 11.0 بناء 1272 للنظام 64 فقط برنامج ACD اين اجد لوشن فيتامين سي 12/12/2011 - منتديات عالم حواء بنات تكفن هل يوجد بصيدليات السعوديه لوشن فيتامين سي حق شقرا ومزيونه البنات يقولن بس بالكويت قراءة كامل الموضوع 07/02/2014 - منتديات سيدتي اين اجد القطن اين اجد لباسات قطنية100 نسائية باللهمواضيع ذات صلة اين اجد مسك الطهارة 07/02/2014 - منتديات سيدتي اين اجد مسك الطهارة السلام عليكم بنات الله يسعدكم مينمواضيع ذات صلة فيتامين سي والربيان 12/07/2013 - منتديات عالم حواء الوفاة كانت بسبب الجهل في تايوان، توفيت امرأة فجأةمواضيع ذات صلة اين اجد هذا المنتج الخطير في امريكا -----يوجد صوره 12/07/2013 - منتديات عالم حواء السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اين اجد هذا المنتج فيمواضيع ذات صلة تحذير هام >>لا تاخذ فيتامين سي عند اكل الروبيان( الجمبري) 11/07/2013 - منتديات عالم حواء السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تحذير هام جداً لا تأخذمواضيع ذات صلة كريم حلم امرأة فيتامين سي دشي والله مانتي خسرانه بالعكس 13/11/2011 - منتديات عالم حواء السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهأول شي واهم شي عندي هومواضيع ذات صلة مجموعة الجمال ( لوشن وكريم فيتامين سي ) للنضاره وتوحيد اللون بمتجر عطرالليل تبوك تغريد 02/02/2014 - بيت حواء لوشن فيتامين سي حجم كبير. يفتح ويوحد لون البشره كمامواضيع ذات صلة اين اجد نادي رياضه فى جده 01/02/2014 - منتديات سيدتي اين اجد نادي رياضه فى جده سلام اخواتي --- اين اجد اماكنمواضيع ذات صلة اين اجد عطور مونتال 01/02/2014 - منتديات سيدتي اين اجد عطور مونتال حبيباتي اين اجد عطور مونتال وكيفمواضيع ذات صلة لوشن فيتامين سي \ قديم 14/11/2013 - منتديات عالم حواء السلام عليكم بنات ابي لوشن فيتامين سي للجسم بس يكونمواضيع ذات صلة كل اللي جربوا فيتامين سي الله يخليكم ادخلوا موضوعي 29/06/2012 - منتديات عالم حواء السلام عليكم كيفكم بنات انا صار لي فتره ابي اشتري كريممواضيع ذات صلة سنفره وكريم كاب لتبييض الجسم لوشن فيتامين سي للنعومه والتبيـيض 25/02/2012 - منتديات كويتيات النسائية بسم الله الرحمن الرحمن بوفر ان شاء الله في خدمهمواضيع ذات صلة رويال جيلي12/9/2017 "],["Header 2","فيتامينات رويال جيلي منقول للإفادة
-زهرة المساء*Evening Primrose - ارجنين *L Arginine amino acid - شرب من كوب اللين كوبين من *شاي الأخضر*من أول يوم في الدورة اللين اليوم التبويض بس. -شرب 8 أكواب من الماي في اليوم . - فيتامين إي*Vitamin E* -رويال جيلي*Royal Jelly -ماكا*Maca نبات الفجل* تحصلون كل هذي الحبوب بمحل بيع الفيتامينات او بعض الصيدلايات* ** اذا حسيتوا صداع او اي شي مو طبيعي لا تكملون لان كل جسم سبحان الله يختلف عن الثاني دعم لرحلة أمومتك. نرسلها مباشرة إلى صندوق رسائلك الإلكترونية.الرسالة الإخبارية المجانية "طفلي هذا الأسبوع"تابعي مع تفاصيل تطور طفلك عبر رسائل إخبارية مجانية أسبوعية مخصصة لك. نشرة "بيبي سنتر آرابيا"تلقي أحدث أخبار التربية والأمومة، بالإضافة إلى نصائح الخبراء والحكمة الواقعية الملموسة. عروض خاصة من شركائنااحصلي على تخفيضات وصفقات ومعلومات تربوية من شركاء "بيبي سنتر آرابيا". حملي وطفلي اليوماحصلي على أفضل تطبيق # 1 لمتابعة الحمل يوماً بيوم - مع النصائح والإرشاد والأدوات القيّمة. |